แนะนำออกกำลังกาย แอเรียล โฟลว์

แอเรียล โฟลว์ เป็นการออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่ง โดยเป็นการรวบรวมทั้ง โยคะ พิลาทิส และการเต้น มารวบรวมไว้ด้วยกัน โดยจะเน้นความแข็งแรงของร่างกายเป็นหลัก ซึ่งจะเป็นการออกกำลังที่อยู่กลางอากาศ ประโยชน์ที่ได้จากการเล่น แอเรียล โฟลว์ ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง ลดอาการปวดเมื่อยตามข้อ และอาการปวดจาก ออฟฟิศซินโดรมได้ดีอีกด้วย เพียงแค่เล่นวันละ 30 นาที สามารถเผาผลาญไปได้ถึง 300 แคลอรี

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย