Fitt ออกกำลังกายเบาๆ เพื่อหัวใจที่แข็งแรงของคุณ

หลายคนคงเคยได้ยินการ ออกกำลังกาย มาหลายรูปแบบซึ่งการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ทำได้ทุกวัยตั้งแต่วัยเด็กไปจนถึงวัยผู้สูงอายุ แต่สำหรับกลุ่มคนที่มีโรคประจำตัว มีเหตุผลทางด้านจิตใจหรือผู้สูงอายุ อาจจะรู้สึกกลัวในการออกกำลังกาย กลัวจะเหนื่อย กลัวร่างกายรับไม่ไหว วันนี้จึงขออนุญาตเสนอแนะ การออกกำลังแบบ Fitt ค่ะ การออกกำลังกายแบบที่คนมีโรคประจำตัว หรือผู้สูงอายุก็สามารถทำได้ เพราะการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องนั้น

จะส่งผลดีให้หัวใจและหลอดเลือดของคุณแข็งแรงขึ้น แถมเป็นตัวช่วยคุณบุคลิกดีขึ้นแบบทันตาเลยค่ะ สำหรับการออกกำลังกายแบบ Fitt คือ การออกกำลังกายเบาๆอย่างน้อย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ และในการออกกำลังกาย ควรใช้เวลาอย่างเหมาะสม ไม่มากหรือน้อยไป ที่สำคัญต้องเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเอง เพราะการออกกำลังกายแต่ละครั้งคุณควรรู้เหนื่อยล้า ทั้งร่างกายและกล้ามเนื้อ เพื่อให้เกิดการเบิร์นไขมันหรือแคลอรี่ออกมานั่นเอง

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย