วิ่ง การออกกำลังกายที่เข้าถึงทุกเพศทุกวัย

การวิ่ง เป็นการ ออกกำลังกายที่ไม่จำกัดเพศหรือวัย ซึ่งทุกคนสามารถวิ่งได้ และการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่สะดวกที่สุด และง่ายที่สุด ไม่ต้องมีอุปกรณ์ และยังวิ่งได้ทุกที่ ซึ่งประโยชน์ของการวิ่งนั้น จะช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี และทำให้สัดส่วนของร่างกายกระชับขึ้น สำหรับการวิ่ง 30 นาที ทำให้ร่างกายของเราเผาผลาญไปได้ถึง 250-300 กิโลแคลอรี เมื่อรู้ถึงข้อดีที่เราจะได้รับจากการวิ่งว่ามันดีมากๆแล้ว ฉะนั้นเราควรจะต้องหันมาวิ่งกันแล้วนะ

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย