" "

การเล่นฮูลาฮูป ช่วยให้สาวๆลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่?

อันที่จริงแล้วนั้น วิธีการ และเทคนิคต่างๆ ที่เราจะสามารถนำไปใช้ ในการออกกำลังการ ก็มีอยู่ด้วยกัน กลายหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็น การกินอาหารคลีน กินอาหารดีมีประโยชน์ หรือจะเป็น การออกกำลังกาย ด้วยวิธีการต่างๆ แต่เรื่องราวดีๆ เพื่อสุขภาพ ที่เราจะนำมานำเสนอในวันนี้ นั่นก็คือ การออกกำลังกาย ด้วยฮูลาฮูป เชื่อไหมว่า เจ้าฮูลาฮูปนี้ ช่วยในการลดน้ำหนัก ได้เป็นอย่งดี เมื่อเล่นอย่างต่อเนื่อง วิธีการเล่น ก็แสนจะง่าย เพียงค่อยๆหมุนฮูลาฮูปด้วยเอว วันล 2 หรือมากกว่านั้น ตามที่ต้องการ ครั้งละ 15-20 นาที เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยทำให้ กล้ามเนื้อบริเวณส่วนท้อง กระชับ และแข็งแรง เทคนิคการเล่นก็ง่ายๆ เพียงยืนในท่าที่สบาย แยกขาประมาณถึงช่วงไหล่ เพื่อให้เกิดความบาลานซ์ จากนั้นก็เริ่มหมุนห่วง ถนัดข้างไหน ก็หมุนไปข้างนั้น ฮูลาฮูปเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกาย ที่สามารถเล่นได้ ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ สามารถเป็นกิจกรรม สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวได้อีกด้วย ทำให้สุขภาพดี ทั้งกายและจิตใจเลยทีเดียว และนี่ก็คือ เรื่องราวดีๆ ของการเล่นฮูลาฮูป ที่ช่วยทำให้สุขภาพของเราแข็งแรงได้นั่นเอง

 

อ่านต่อได้ที่ >>> https://www.fitnessgate.net/