อาหารคลีนทำง่าย ได้ประโยชน์

อาหารคลีนทำง่ายจริง ของกินที่เหมาะ กับเหล่ามือใหม่ ที่ฝึกหัด กินอาหารคลีนกัน จะมีทั้งยัง ของคาวหรือจะ เป็นของหวาน และก็เครื่องดื่ม แบบที่กินกันได้ ทำแบบสบาย แถมคนใดที่อยาก ทดลองทำดู เพียงพอจะให้คลีน มือใหม่ฝึกหัด ที่รักสุขภาพ คงจะไม่ต้องฝืน ที่จะกินกันครับ บอกเลยกินง่าย กลืนง่ายครับ
เริ่มที่รายการอาหารแรก นั่นก็คือ น้ำพริกอ่อง กระบวนการทำ นั้นจะมี ตำพริกแห้ง หอมแดง รวมทั้งกระเทียม จากนั้น เอาไก่ตรงส่วนเนื้อ ลงไปตำ เพียงแต่ให้มัน พอดิบพอดีเท่านั้น หั่นมะเขือเทศ และจับ ลงไปตำแบบ ค่อยค่อย ให้เข้ากับน้ำ ตั้งกระทะเอาน้ำมัน ใส่ลงไป เป็นน้ำมันสกัด โดยมะกอก ใส่ไห้น้อย ๆ เอาของตำไว้ ไปผัดไฟอ่อน ๆ ใช้เวลานานนิดนะ ผัดจนตราบเท่าน้ำพริก มีกลิ่นหอมหวน เพิ่มน้ำให้ มีความขลุกขลิก แต่งรสด้วยการ ใช้น้ำปลา แบบลดโซเดียม เพราะมิได้ ใช้กะปิผสมนะครับ คอยตราบจน กระทั่งเดือด ก็ตักกิน กับผักสารพัด ที่เรานั้นชอบใจ กันได้เลยครับผม
อย่างที่สองเป็น กระเพราปลาดอรี่ สิ่งแรกเป็นจำเป็น ต้องทำก็คือ การตำพริก และก็กระเทียม จนแตกครับ ตั้งกระทะได้ และใส่น้ำมัน ที่สร้างขึ้นจากมะกอก แล้วก็เอาพริกกระเทียม ใส่ไปเลย ผัดจนกระทั่งหอม จากนั้นนำเนื้อปลา ใส่ไปแล้วก็ผัด แปรุงรสโดยเครื่องปรุง รวมทั้งน้ำตาลมะพร้าว ใส่ไปให้ต่ำที่สุด หยิบใบกะเพราใส่ เคล้ากัน และจากนั้นก็ พร้อมกินกันได้ครับ
มาดูรายการอาหาร ถัดไปกับ ฟักทองน้ำนมถั่วเหลือง แนวทางการทำ เป็นเอาฟักทอง จากญี่ปุ่นมานึ่ง และก็ถั่วแดงต้ม ใส่ในถ้วย เอานมถั่วเหลือง งาคั่ว โรยอย่างเล็กน้อย และก็เอาไป แช่ไว้ตู้แช่เย็น ก่อนจะหยิบไป กินนะขอรับ
มาถึงเมนู เนยถั่วโฮมเมด แนวทางการทำ ก็ใช้ถั่วดิน ไปปั่นจนกว่า จะมีความละเอียด น้ำมันที่ทำจากมะกอก เพิ่มเติมไปนิดหนึ่ง ปั่นจนกระทั่ง มีความเหนียว แล้วต่อจากนั้น ก็เทเอาไว้ใน โหลที่เตรียมไว้ ต่อนี้ไปก็ได้ เนยถั่วที่เป็น อาหารคลีนไปกินกันครับผม
อาหารคาว กับขนมหวาน ไปกันแล้ว ต่อไปนี้ไปดู รายการอาหารน้ำ แบบคลีนมั่ง ดียิ่งกว่าครับ สตอเบอร์รีโยเกิร์ต สตอเบอร์รีนั้นต้อง เอาใส่ช่องแช่แข็ง ให้มันแข็งเลยครับ และก็เอา โยเกิร์ตโยลิดา ใส่แบบ หนึ่งต่อหนึ่ง เพิ่มเติมน้ำผึ้ง สักหน่อยนึงครับว และก็ไปปั่น จนกระทั่งเนื้อ ทั้งสิ้นมันรวมกันกับน้ำ เอาใส่ไว้ในแก้ว แล้วเราก็เก็บไว้ กินดับร้อนแบบที่ สบายใจเลยครับ