" "

แนะนำวิธีออกกำลังกาย

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ออกกำลังกายยามเช้า ดีทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต

การเริ่มต้นในการออกกำลังกายในตอนยามเช้า โดยคนที่ชอบออกไปเดินเล่นหรือวิ่งเบาๆ บริเวณในหมู่บ้านหรือจะเป็นสวนสาธารณะ นอกจากจะได้สุขภาพแล้วยังได้สูดรับอากาศในยามเช้าอีกด้วย จะช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกได้ถึงความสดชื่นไปทั้งวัน แถมยังจะได้รับวิตามินจากแดดในยามเช้าอีกด้วย และเมื่อออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายได้รับการกระตุ้น และทำให้ร่างกายมีการหลั่งสารเอนดอร์ฟินออกมา ส่งผลให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า และอารมณ์ดีไปตลอดทั้งวัน เมื่อเห็นถึงข้อดีที่มากมายขนาดนี้แล้ว อย่าลืมออกกำลังกายตอนเช้ากันนะทุกคน

แนะนำวิธีออกกำลังกาย

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย