" "

อาหารคลีน

อาหารเพื่อสุขภาพคุณรู้ไหมว่าคลีน กับคีโตต่างกันอย่างไร

คงปฏิเสธไม่ได้ว่าในยุคปัจจุบันนี้ กระแสการดูแลสุขภาพกำลังเป็นกระแสที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ตั้งแต่ในกลุ่มคนวัยรุ่นไปจนถึงกลุ่มวัยทำงาน ซึ่งวิธีดูแลสุขภาพนั้นมีหลากหลายวิธี หลายรูปแบบ เช่นการเลือกทานอาหาร การออกกำลังกาย โดยบางคนก็จะเลือกตามความสะดวกและความเหมาะสม ในวันนี้จึงอยากขออนุญาต เสนอข้อมูลการดูแลสุขภาพในเรื่องของการเลือกทานอาหาร โดยขอเลือกกระแสการเลือกทานที่กำลังเป็นที่นิยม

ในกลุ่มทุกเพศทุกวัยนั่นก็คือการเลือกทานอาหารประเภทการกินคลีนและการกินคีโตว่าแต่ละแบบต่างกันยังไงและเหมาะกับใคร อันดับแรก อาหารคลีน คือ อาหารที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุดหรือไม่ผ่านการปรุงแต่งของสารเคมีต่าง ๆ หรือ อาหารเหล่านี้จะเป็นอาหารที่สดสะอาด ไม่ผ่านการหมักดองหรือปรุงรสใด ๆ มากจนเกินไป เน้นธรรมชาติของอาหารเป็นหลัก ค่ะ สำหรับอาหาร คีโต เป็นการกินอาหารแบบคีโตเจนิก ไดเอต

คือ การลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลให้น้อยกิน แต่ให้แทนที่ด้วยไขมันทั้งจากพืชและสัตว์แทน อาหารคีโตจึง เน้นอาหารไขมันสูง รองมาด้วยโปรตีนค่ะ รู้แบบนี้แล้วลองเลือกอาหารสุขภาพที่เหมาะกับคุณดูนะคะ

อาหารคลีน

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย