ข้าวชนิดไหนดีที่สุด สำหรับคนทานอาหารคลีน

สำหรับมือใหม่ที่เพิ่งหันมาเริ่มทาน อาหารคลีน คงมีหลายคำถามที่อยากรู้ เพื่อให้การทานอาหารคลีนได้รับผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ซึ่งหนึ่งในคำถามเหล่านั้นจะต้องมีคำถามที่ว่า คนทานอาหารคลีนควรเลือกทานข้าวไหนชนิดไหนถึงจะดีที่สุด ซึ่งก่อนจะตอบคำถาม ต้องบอกก่อนว่าจริงๆแล้ว ถึงข้าวแต่ละชนิดให้พลังงานที่ต่างกัน แต่ไม่ว่าจะเป็นข้าวชนิดไหนก็มีแป้งมีน้ำตาลด้วยกันทั้งนั้น โดยคนที่กินคลีนส่วนใหญ่

จะเลือกทานข้าวกล้องและข้าวไรซ์เบอร์รี่ เพราะได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์มากกว่าและการทานข้าวกล้องและข้าวไรซ์เบอร์รี่ที่มีกากใยสูงนั้น จะทำให้ทานแล้วอิ่มนานและยังดีต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ที่สำคัญไม่ว่าจะเป็นข้าวชนิดไหน ก็ควรเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสมถึงจะดีที่สุดนะคะ

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย