ทำไมทานอาหารคลีนมานานแต่น้ำหนักยังคงที่ วันนี้มาหาคำตอบกันนะคะ

ปัจจุบันนี้คนส่วนใหญ่หันมาให้ความสำคัญกับสุขภาพและรูปร่างการมากขึ้น ซึ่งตอนนี้เทรนด์การกิน อาหารคลีน กำลังมาแรงค่ะ ทั้งอาหารคลีนแบบ delivery ที่สั่งเป็นกล่องบริการส่งให้ถึงบ้านหรือที่ทำงาน หรือแม้กระทั่ง สูตรอาหารคลีนทำเองง่ายๆที่บ้าน ซึ่งไม่ว่าจะเป็นอาหารคลีนแบบไหน คุณจะมั่นใจได้อย่างไรคะ ว่าสิ่งที่คุณกำลังทานเข้าไปนั่นคือ อาหารคลีนที่ดีและเหมาะกับสุขภาพของคุณ มันคลีนจริงอย่างที่คุณเข้าใจหรือเปล่า

วันนี้ ขอเสนอคำแนะนำในการกินคลีนสำหรับมือใหม่หัดกินมาฝากกันค่ะ อาหารคลีนไม่ยุ่งยากอย่างที่คิดค่ะ เทคนิคง่ายคืออันดับแรก ต้องกินคลีนให้ได้ทุกมื้อค่ะ ทานครั้งน้อยแต่ทานบ่อยๆ และอย่าลืมเลือกวัตถุดิบที่ส่งผลกระทบต่อธรรมชาติน้อยที่สุด ที่สำคัญต้องทานโปรตีนควบคู่กับคาร์โบไฮเดรตและอาหารคลีนที่ดีที่สุดคืออาหารคลีนจากฝีมือของคุณเอง ง่ายๆแค่นี้อย่าลืมไปลองปรับใช้กันนะคะ

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย