แต่คุณทราบหรือไม่ว่า ไม่ว่าโลกจะร้ายแรงแค่ไหน อยู่ที่ภูมิคุ้มกันของเรา ในแต่ละคน หากเรามีสุขภาพร่างกาย ที่แข็งแรงแล้ว โรคต่างๆ หรือไวรัสใดๆ ก็ไม่สามารถ ทำร้ายเราได้ วิธีง่ายๆเลย แค่คุณรู้จัก ดูแลตัวเอง และล้างมืออยู่บ่อยๆ ดื่มน้ำเปล่า อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว และรับประทานให้ครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อเสริมสร้างร่างกาย ให้มีสุขภาพร่างกาย ที่แข็งแรง ไม่เป็นโรคภัยไข้เจ็บง่ายๆ ออกกำลังกายทุกวัน และไม่รับประทานอาหาร ที่ไม่มากจนเกินไป หรือเกินความจำเป็นของร่างกาย เพราะจะทำให้ เราเป็นโรคอ้วนได้ หลีกเลี่ยงอาหาร จำพวกแป้ง และเนื้อสัตว์ และหันมา รับประทาน ผักและผลไม้ ดื่มนม เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และต้องหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ไม่ทานหวานจนเกินไป ไม่ทันเปรี้ยวจนเกินไป ไม่ทานเค็มจนเกินไป เพียงแค่นี้ แค่เราหันมาใส่ใจในเรื่อง การทานอาหาร ในแต่ละวัน ใส่ใจให้มากขึ้น คุณก็จะมีสุขภาพร่างกาย ที่แข็งแรง พร้อมจะอยู่กับลูกหลาน ได้อีกยาวนาน ไม่เจ็บป่วย และเป็นโรคภัยง่ายๆด้วย