แนะนำท่าออกกำลังกาย ที่ช่วยให้ผอมได้แน่นอน
เชื่อว่าคนที่หันมาออกกำลังกายสวยใหญ่จะมีเป้าหมายเพื่อลดน้ำหนัก แต่ก็มีแค่เพียงส่วนน้อยเท่านั้นที่ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ วันนี้เราจะนำท่าออกกำลังกายที่ทำตามแล้วรับรองว่าสัดส่วนลดลงอย่างแน่นอน แต่ข้อสำคัญคือต้องมีวินัยในการออกกำลังด้วย เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการออกกำลังกาย
- ท่า Jump up Burpee ท่านี้จะช่วยให้ตรงช่วงหน้าท้อง หัวไหล่ และแขน กระชับขึ้น
- ท่า Plank ท่านี้คือท่าเบสิก ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับในทุกๆส่วนของร่างกาย
- ท่า Push ups ท่านี้จะช่วยให้กระชับเฉพาะส่วน บริเวณเนื้อหลังแขน ไหล่ อก
- ท่า Sit ups ท่านี้ก็เป็นอีกท่าที่ช่วยเฉพาะจุด คือบริเวณหน้าท้อง
- ท่า Squat ท่านี้จะช่วยให้บริเวณสะโพก กระชับขึ้น
อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย