บอกเล่าประโยชน์หลายอย่างของการสควอท

หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า สควอทๆ ในหมู่ของคนที่ชอบ ออกกำลังกาย มานักต่อนัก แต่จะมีสักกี่คนที่รู้วิธีการสวอทอย่างถูกต้องและประโยชน์จริงๆที่จะได้รับจากการ สควอท วันนี้เราเลยจะมาแชร์ความรู้เรื่องประโยชน์จากการสควอทกันค่ะ เริ่มแรกประโยชน์ที่จะได้รับจากการสควอทที่ถูกวิธีคือนอกจากช่วยสร้างความกระชับของกล้ามเนื้อทุกส่วนแล้ว ยังช่วยบรรเทาอาการปวดหลังหรือช่วยในเรื่องของหลังงอได้ด้วย และสำหรับสาวๆที่อยากเอวเอส ก้นเด้ง สควอทเป็นท่าออกกำลงกายที่จะช่วยให้สาวๆสามารถปั้นหุ่นสวยได้ในเวลาไม่นาน แถมยังไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรอีกด้วย รู้แบบนี้แล้วอย่าลืมสวอทกันนะคะ

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย