แนะนำ 5 เมนูเฮลตี้ เหมาะสำหรับสายคลีนทำง่ายไม่ยุ่งยาก

หลายคนสงสัยว่าทำไม ต้องทานอาหารคลีนในเมื่อเราออกกำลังอยู่แล้วเป็นประจำ จริงอยู่ที่การออกกำลังกายนั้นช่วยคุมน้ำหนักได้ดี แต่อย่าลืมว่าเรื่องอาหารการกิน รวมไปถึงวัตถุดิบที่นำมารังสรรอาหารแต่ละมื้อนั้น ล้วนแต่มีแคลที่สูงปี๊ดทั้งหมด ซึ่งเป็นส่วนสำคัญมากกับการคุมน้ำหนัก และอาหารคลีนก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยให้ทุกคนทานอาหารได้โดยไม่ต้องกลัวว่าวันนี้จะทานเยอะเกินไปหรือไหม เพราะอาหารคลีนจะเน้นรสชาติที่มาจากธรรมชาติ ปรุงน้อย และแคลต่ำ อีกทั้งยังได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน ทั้งผัก โปรตีนต่างๆนั้นเอง

1.ไข่เจียวและผักนาบกระทะ

 

2.อาโวคาโดโทสต์โปะไข่

 

3.กราโนล่า โอ๊ต โยเกิร์ตและผลไม้สด

 

4.แซนด์วิชโฮลวีตทูน่า

 

5.โปรตีนแพนเค้กโอ๊ต และเมล็ดเจียแบบคุณหนูสวยๆ

 

ติดตามได้ที่ : ออกกำลังกาย