ลดน้ำหนัก ได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายด้วยเครื่องเล่นที่สำคัญคือการตั้งใจ

ในยุคปัจจุบันนี้การที่จะทำอะไรก็ต้องมีเวลา และวันนี้จะต้องพูดถึงเรื่องการลดน้ำหนักตัวเองกับการเข้าใช้บริการร้านฟิตเนสที่ต้องเรียนรู้อุปกรณ์ว่าชิ้นไหนที่จะเหมาะสมกับเรา และจะต้องเล่นเครื่องออกกำลังกายอันไหนก่อนดี มีหลายสาเหตุที่จะมาบั่นทอนความตั้งใจให้น้อยถอยลง และวันนี้มาทำความรู้จักกับอุปกรณ์ที่ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีว่ามีอะไรบ้าง

อย่างที่ 1 เครื่องกรรเชียงบก หรือภาษาอังกฤษอ่านว่า (Rowing machine)
เป็นเครื่องที่ช่วยละลายไขมันต่อชั่วโมงอยู่ที่ 500-700 กิโลคอลลี่ เป็นเครื่องที่มีการเล่นเข้ากับทุกสาว ทั้งหน้าท้อง ขา และ แขน ล้วนใช้ได้ทั้งหมดในเครื่องนี้ เหมาะที่จะเพิ่งหัดเล่น และก็ยังใช้ได้กับคนที่เจ็บหัวเข่า เพราะเป็นเครื่องเล่นที่ไม่เน้นแรงกายมาก แต่เป็นเครื่องที่จะให้เราเล่นอย่างสม่ำเสมอและเน้นไปทางบริหารกล้ามเนื้อ วิธีเล่นก็ไม่ยาก เพียงเรานั่งให้ตัวตรงพร้อมที่จะดึงสายให้เข้ามาหาตัวและขาเราเป็นตัวกำหนดว่าจะเล่นช้าเล่นเร็วเท่าไหร่ ก็ยิ่งจะทำให้เราละลายไขมันของเราให้ได้มากเท่านั้น

อย่างที่ 2 เครื่องก้าวขั้นบันได (Stair Climber)
ตัวนี้เป็นเครื่องที่กำลังมาแรงและนิยมใช้กันอยู่มาก เครื่องตัวนี้ จะช่วยเราให้ เผาผลาญ ได้ถึง 500-700 กิโลแคลอรี ในเวลา 1 ชั่วโมง นอกจากจะช่วยในการที่ละลายไขมันแล้วยังช่วยในเรื่องของสะโพกให้กับมามีความกระชับมากขึ้น และยังช่วยลดไขมันส่วนเกินที่ต้นขาของเราและทำให้ขาของเราได้กลับมาเรียวสวยเหมือนเดิม และการเล่นของเครื่องตัวนี้ก็ไม่มีอะไรที่ยุ่งยาก เพียงแค่เราเอามือไว้ที่ราวและโน้มตัวลงไปข้างหน้า และก้าวเดินเรื่อยๆ ทำอย่างนี้ทุกวันรับรองว่าจะได้หุ่นที่สวยแป๊ะกลับมาแน่นอน

และอย่างที่ 3 เครื่องเดินวงรี (Elliptical Machine)
เป็นเครื่องที่ช่วยละลายไขมันที่อยู่อันดับต้นๆเลยก็ว่าได้ เพราะว่าเครื่องนี้เป็นการผสมผสานระหว่างเครื่องเล่นสกี กับการที่เราขึ้นลงบันไดที่บ้าน และเครื่องนี้ยังสามารถ ลดพลังของเราได้มากถึง 600-800 กิโลแคลอรี่ และยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อของเราทุกจุดไม่ว่าจะเป็น เอว สะโพก แขน และขา ล้วนแล้วมีผลกับเครื่องนี้หมด และเครื่องนี้ยังเหมาะสมกับคนที่มีน้ำหนักเกิน และคนที่มีสุขภาพของหัวเข่าไม่ค่อยจะดี เพราะเครื่องนี้จะไม่ต้องออกแรกเยอะและไม่ต้องกระโดดเหมาะลู่วิ่ง และการใช้งานก็ไม่ได้มีอะไรที่ซับซ้อน ยืนตัวให้ตรงและบล็อกหลังของเราไว้ไม่ให้ตัวงอและจับราวที่เครื่องไว้ให้แน่น และที่สำคัญไม่ควรจะยกส้นเท้าของเราขึ้นในขนาดที่เราใช้เครื่องเล่น

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย