คาร์ดิโอ ที่สุดของการเบิร์น ไขมัน

ถ้าหากต้องการที่จะออกกำลังกายเพื่อที่จะสลายไขมัน หรือต้องการให้ เบิร์นไขมัน ให้ได้เยอะที่สุดและเร็วที่สุด ก็คงจะต้องเป็นการ ออกกำลังกาย แบบที่เรียกว่า คาร์ดิโอ เพราะเป็นการออกกำลังที่เน้นในเรื่องการเผาผลาญโดยเฉพาะ ซึ่งจะทำให้ระบบไหลเวียนสูบฉีดดีขึ้น แล้วร่างกายของเราก็จะมีความต้องการออกซิเจนเพิ่มมากขึ้น ซึ่งส่งผลต่อร่างกายโดยตรง ทำให้ร่างกายดึงน้ำตาลที่ตกค้างออกมาใช้ ซึ่งจะทำให้น้ำตาลที่ตกค้างในร่างกายไม่ได้กลายไปเป็นไขมัน เพราะถูกดึงไปใช้ก่อน และนั่นเองคือเหตุผลที่ทำให้การ คาร์ดิโอ ลดไขมันสะสมได้เร็วที่สุด

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย