วิธีการกินอาหารคลีน ให้ถูกหลักนั้น ควรต้องทำอย่างไรบ้าง ?

เรียกได้ว่าเป็น อีกหนึ่งกัวข้อ ที่ได้รับความสนใจ จากผู้รักสุขภาพ เป็นอย่างมากอีกด้วย ที่เบื้องต้นนั้น ก็ควรรับประทานอาหาร ที่ไม่มีการปรุง หรือว่าให้ปรุงแต่ง ให้น้อยมากที่สุด และที่สำคัญนั้น ก็ควรเลือกรับประทานอาหาร ให้ครบ 5 หมู่อีกด้วยนะครับ

โดยที่ทางการแพทย์นั้น ก็ได้ทำการวิจัยแล้วว่า การกินอาหารคลีนนั้น ถือได้ว่า เป็นอีกหนึ่งการรับประทานอาหาร ที่สามารถช่วยลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนที่เกิน ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย แต่ทว่าอาหารคลีน ที่จะนำมาใช้ในการรับประทานนั้น ก็ควรจะต้องเป็น อาหารคีนที่มาจากธรรมชาติ

และก็จะต้อง ลดในเรื่องของการปรุงแต่งรสชาติอีกด้วย และไม่มีสารเจือปน หรือว่าจะเป็นในเรื่อง ของกระบวนการหมักดอง หรือปรุงรสที่จัดเกินไป อาทิเช่นอาหารที่มี รสเค็มจัด หวานจัดเป็นต้น และไม่ควรทำให้อาหารคลีนนั้น สุกมากเกินไป เพราะจะเสียคุณค่าทางอาหาร ไปนั่นเอง และที่สำคัญนั้น ต้องรับประทานอาหาร ให้ครบ 5 หมู่ที่ร่างกายนั้น ต้องการในแต่ละวันด้วยนะครับ

และวิธีในการรับประทานนั้น ก็ควรที่จะแบ่งมื้อ เป็นมื้อย่อย ๆ เพื่อช่วยกระตุ้น ในด้านการเผาผลาญ หลังที่สำคัญนั้น ก็ควรเริ่มรับประทานอาหาร หลังจากตื่นนอนแล้ว ไม่ควรเกิน 1 ชั่วโมง และอาหารจำพวกเนื้อสัตว์นั้น ก็ควรเลือกแบบ ที่ไม่มีติดมัน หรือพืชตะกูลถั่ว ก็สามารถนำมาชดเชย แทนกันได้ และก็ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2-3 ลิตร เพียงเท่านี้ท่านเอง ก็สามารถรับประทานอาหารคลีน ได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้วลาะครับ