" "

อาหารคลีน

รูปร่างกับน้ำหนัก จะไม่มีปัญหาอีกต่อไป เมื่อคุณรับประทานสิ่งของพวกนี้!

ต่อไปนี้คุณจะกินหรือ ดูแลสุขภาพให้ดี คุณควรเลือกกินอาหารสักหน่อย จะแนะนำของกินพวกผัก ผลไม้และของที่มี ไขมันน้อย ยกตัวอย่าง ถ้าเป็นพวกเนื้อก็จะมี อกไก่ ไข่ขาว เนื้อปลา หรือจะเป็นทูน่ากระป๋องรสชาติน้ำเกลือ เป็นต้น ถ้าเป็นพวกผักหรือผลไม้ จะมี แอปเปิ้ลเขียว สัปรด อะโวคาโด ผลไม้พวกนี้จะเพิ่มพลัง และลดไขมันในร่างกาย และการที่คุณกินหรือออกกำลังกาย

ไปด้วยก็จะเป็นผลดีต่อร่างกาย ยิ่งออกกำลังจะเห็นผลแบบรวดเร็ว จะต้องวิ่งหรือว่ายน้ำหรือหากีฬาที่ออกได้ทุกส่วนของร่ากาย อย่างน้อยก็ประมาน 30 นาทีขึั้นไปและต้องออกแบบประจำทุกๆวันและทำให้เป็น กิจวัตรประจําวัน เป็นต้น การที่คุณรู้จักสิ่งของเหล่านี้มันก็ทำให้สุขภาพคุณรูปร่างดีและจะทำให้คุณสามารถโชว์หุ่นหรือร่างกายที่สวยงามได้สร้างความมัั่นใจให้ตัวเองอีกด้วย

ติดตามได้ที่ : ออกกำลังกาย