การออกกำลังกายแบบแอนแอโรบิค ทางเลือกสำหรับคนที่อยากผอมเร็วๆ

การออกกำลังกาย แบบแอนแอโรบิค (Anaerobic exercise) เป็นการออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหว รวดเร็ว และแรงในระยะเวลาสั้นๆ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ เช่น การเล่นเทนนิส การยกน้ำหนัก วิ่งแข่งระยะสั้น แอนแอโรบิคคือการออกกำลังกายที่รุนแรงและใช้พละกำลังอย่างเต็มที่ หรือการเล่นกีฬาที่ต้องใช้กำลังมาก ซึ่งการใช้พละกำลงแบบนี้จะทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานในรูปแบบ แป้งมากกว่า ใช้พลังงานจากไขมัน

ดังนั้นแอนแอโรบิคจึงเป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน แต่ก็ต้องมีร่างกายที่แข็งแรงมากพอสมควร การออกกำลังกายที่ต้องใช้แรงและความเร็วสูงแบบนี้ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันและแคลอรี่ให้คุณได้เป็นอย่างดี

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย