มีคำตอบของการวิ่งออกกำลังกายว่า วิ่งช่วงไหนดีอย่างไรมาฝากค่ะ

การวิ่งเป็น การออกกำลังกาย ที่ง่ายที่สุดเหมาะกับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะวิ่งเพื่อสุขภาพหรือวิ่งเพื่อลดน้ำหนักก็ตามเพราะประโยชน์ของการวิ่งถึงแม้เราจะวิ่งเสร็จแล้ว แต่ร่างกายก็ยังคงเผาผลาญพลังงานไปตลอดทั้งวัน ทีนี้หลายคนต้องเคยตั้งคำถามว่าต้องวิ่งตอนไหนถึงจะดีที่สุด เช้าหรือเย็นวันนี้เรามีคำตอบมาให้ค่ะ การวิ่งตอนเช้านั้นนอกจากได้รับอากาศบริสุทธิ์ของยามเช้าแล้ว การวิ่งยามเช้าที่ท้องว่างก็ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้ดีกว่าตอนเย็นเหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะเมื่อในท้องเราไม่มีโปรตีนและแป้ง ร่างกายก็จะดึงไขมันออกมาใช้โดยอัตโนมัติค่ะ สำหรับการวิ่งตอนเย็นที่ไม่ต้องเร่งรีบอะไรก็จะวิ่งได้นานกว่า ช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ดีกว่าและช่วยให้นอนหลับสบายค่ะ

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย