การออกกำลังกายด้วย “วิ่งลู่วิ่งไฟฟ้า” ลดน้ำหนักได้จริงไหม ?

เครื่องเล่นของการออกกำลังกาย ที่เป็นอุปกรณ์พื้นฐาน ที่มีอยู่ตามฟิตเนสทั่วไป หรือไม่จะเป็นโรงยิม ตกลงที่จะมีลู่วิ่งไฟฟ้า ซึ่งเป็นอุปกรณ์การออกกำลังกายยอดฮิต และลดน้ำหนักได้เร็วจริง ไปหากใช้ ลู่วิ่งไฟฟ้า อย่างผิดวิธี อาจจะทำให้เกิดอันตราย ต่อผู้ใช้ได้

 

สำหรับผู้ที่มองหาลู่วิ่งไฟฟ้าที่อำนวยความสะดวก ให้กับผู้ที่ใช้บริการได้ดี จะต้องหาลู่วิ่งที่มีเสียงเบา ให้ระบบความปลอดภัย โดยใช้เป็นระบบ เซฟตี้ ลดอุบัติเหตุ กับผู้ใช้งาน และมีโปรแกรม ในการสั่งงานของการใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้า ที่เข้าใจง่าย

การใช้งาน “ลู่วิ่งไฟฟ้า” อย่างถูกวิธี ควรปฏิบัติต้นดังต่อไปนี้

1.กฎของการออกกำลังกายทุกครั้ง สิ่งจำเป็นสำหรับ ผู้ที่รักในสุขภาพ จะต้องรู้คือการยืดเส้นยืดสาย warm up ร่างกายเตรียมพร้อมที่จะ ออกกำลังกายโดยการ warm up ควรวอร์มเป็นเวลา 5-10 นาที ก่อนที่จะเริ่มการใช้ลู่วิ่งไฟฟ้า

2.หลักสำคัญของการใช้งานของอุปกรณ์ไฟฟ้าต่างๆ ทุกท่านจะต้องเรียนรู้ ขั้นตอนใช้งานอย่างละเอียด ศึกษาการตั้งโปรแกรมอัตโนมัติ โดยเป็นการตั้งตามสัดส่วน ของน้ำหนักส่วนสูง ระยะเวลาของการวิ่งตามโปรแกรมของเครื่องลู่วิ่งไฟฟ้า

 3.การที่เราใช้งานของอุปกรณ์ไฟฟ้า อย่างเช่นลู่วิ่งไฟฟ้านั้น ควรมีสมาธิ อย่านำอุปกรณ์สื่อสาร อย่างเช่น โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต หรือดูวีดีโอต่างๆ เพราะอาจจะทำให้ท่านนั้น ได้รับอุบัติเหตุ โดยประมาท แนะนำหากอยากฟังเพลง ควรใช้หูฟัง เพื่อป้องกันการรบกวน

4.โดยธรรมชาติแล้วการวิ่ง ให้พลังงานมากที่สุดของการออกกำลังกาย เพราะฉะนั้นสำหรับการวิ่งบนลู่วิ่ง ก็เสมือนเราวิ่งทางตรง วิ่งอย่างสม่ำเสมอ นักกีฬาท่านใดอยากรู้ว่าเราใช้เวลาและระยะทางในการวิ่งเท่าใดควรจับเวลาในการออกกำลังกายทุกครั้ง เพื่อเป็นการตั้งเป้าหมายที่ดี

5.ไม่ควรหักโหม หรือตั้งโปรแกรม ที่ทำให้ร่างกายนั้นได้รับการกระแทกจากการวิ่ง ค่อยๆเป็นค่อยๆไปเพราะระบบของลู่วิ่งไฟฟ้าจะคำนวณ ค่ามวลกายในร่างกาย จากโปรแกรมอัจฉริยะ ว่าร่างกายของเราจะต้องใช้ระยะเวลาในการออกกำลังกายในรูวิ่งเท่า จึงจะเหมาะสม

ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วย “วิ่งไฟฟ้า” มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

สิ่งสำคัญสำหรับการออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์อย่างลู่วิ่งไฟฟ้า จะเป็นการวิ่งเหมือนเราไปวิ่งระยะทางไกลด้วยการตั้งโปรแกรม ด้วยเทคโนโลยี ที่จัดสรรมาพร้อมความสะดวกสบายกับโปรแกรมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งทางราบ ราบสูง ขึ้นเนิน ปรับระดับ ช้า-เร็ว

ให้เหมาะสมกับร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่อยากจะลดน้ำหนัก หรือรักสุขภาพออกกำลังกายเบาๆของการวิ่งจะเห็นผลของการเผาผลาญแคลอรี่ได้มากที่สุด ยิ่งเรามีวินัยในการออกกำลังกายโดยใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ ในการออกกำลังกาย

โดยมีวินัยในการวิ่งลู่วิ่งไฟฟ้าสัปดาห์ละ 5 ครั้ง อีก 2 วันเป็นการพักผ่อนร่างกาย ก็จะทำให้ร่างกายไม่หักโหมไม่เหนื่อยง่าย และเห็นผลทันที สำหรับผู้ที่อยากจะลดน้ำหนัก ที่ดีที่สุด

อ่านต่อได้ที่ >>> https://www.fitnessgate.net/