สิ่งที่ต้องรู้สำหรับมือใหม่ที่จะเริ่มเข้าสู่วงการอาหารคลีนต้องรู้ อาหารคลีนไม่ใช่ว่าจะกินได้เลยเสมอไปเราต้องเริ่มกินจากของเบาๆ ไปทีละสเต็ปๆ จนถึงขีดสุด เพราะเรานั้นต้องทำความคุ้นเคยของรสชาติอาหารนั้นๆ จากการกินไปเรื่อยๆ และเพิ่มเลเวลขึ้นตามลำดับ

4 ข้อที่เรียนรู้ก่อนเริ่มทาน

1. ทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ไม่ควรทานผักหรือผลไม้มากเกินไป
2. เราจะไม่ทานเมนูซำ้ๆ จำเจ
3. กินคลีนไม่ได้แปลว่าจะกลับมาอ้วนไม่ได้
4. นำ้มันไม่กอกนั้นไม่ใช่ทางออกของสายคลีนเสมอไป
5. ลืมตัวนำ้ตาลแฝง

ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ https://www.fitnessgate.net