การเลือกวัตถุดิบที่ดี เป็นสิ่งที่สำคัญมาก

การทานอาหารคลีนนั้น นอกจากการเลือกวัตถุดิบแล้ว ความสะอาดก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างมากในการเลือกวัตถุดิบ เพราะถ้าวัตถุดิบที่เราเลือกมาป่นเปื้อนสารเคมี ก็เท่ากับอาหารคลีนมื้อนั้น ที่เราทานไปนอกจากจะไม่ได้รับประโชยน์แล้ว แถมยังจะให้โทษกับรางกายอีกด้วย ทางที่ดูควรปลูกผักกินเอง หรือไม่ก็เลือกผักผลไม้ที่ออร์แกนิค เพื่อให้เรามั่นใจได้ว่าปลอดสารเคมี ถ้าหากเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ถ้าหากหาซื้อผักผลไม้ออร์แกนิคคไม่ได้ ก็ควรล้างผักหรือผลไม้ ด้วยน้ำสะอาดจนมั่นใจแล้วว่าสะอาดแล้วจริงๆ ทุกครั้งก่อนการรับประทาน เท่านี้ร่างกายก็ได้รับสารอาหารที่ดีและมีประโยชน์

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย