แนะนำเครื่องออกกำลังกายที่จะช่วยสร้างหุ่นล่ำในยิม

Lat Pulldown Station

เครื่องออกกำลังกาย Lat Pulldown Station เหมาะสำหรับใครที่เพิ่งเริ่มเข้าสู่วงการหุ่นล่ำ และอยากมีกล้ามเนื้อด้านหลังรวมทั้งปีกที่กว้าง หนา แน่น สวยงาม ละก็ จะต้องไม่พลาดเจ้าเครื่องออกกำลังกาย Lat Pulldown Station เครื่องนี้ การเล่นก็ไม่ซับซ้อนอะไร แค่วางแผ่นน้ำหนักให้อยู่ในปริมาณที่สามารถดึงไหว ใครที่เพิ่งเริ่มก็แนะนำให้เริ่มจากน้ำหนักน้อยๆก่อนนะคะ และค่อยๆเพิ่มขึ้นเมื่อชำนาญแล้ว เพื่อความปลอดภัยของกล้ามเนื้อค่ะ

 

Leg Press Machine

เครื่องออกกำลังกาย Leg Press Machine สำหรับเครื่องนี้นั้น กลไลการทำงานก็ไม่ต่างจากอันก่อนหน้านี้มากนัก แค่เปลี่ยนจากการใช้แขนดึงลงเปลี่ยนสลับมาเป็น ใช้ขาดันขึ้น โดยน้ำหนักนั้นแนะนำให้เริ่มจากปริมาณที่รับไหวก่อนเช่นกันค่ะ ป้องกันอาการบาดเจ็บของกระดูก เข่า และกล้ามเนื้อค่ะ โดยเฉพาะหนุ่มๆมือใหม่ทั้งหลาย ใครอยากมีกล้ามเนื้อขาแน่นๆ ล่ำๆ น่าดูชม ห้ามพลาดเจ้าเครื่องนี้อย่างเด็ดขาดเลยนะคะ

Seated Row Station

เครื่องออกกำลังกาย Seated Row Station เครื่องนี้เป็นเครื่องที่ค่อนข้างปลอดภัยต่อผู้เล่นจากอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและร่างกายส่วนอื่นๆที่สุดแล้วค่ะ เพียงแค่ผู้เล่นนั่งหลังตรงๆตัวตรงๆบนม้านั่งและออกแรงดึงห่วงที่มีน้ำหนักวางอยู่ในปริมาณที่เราต้องการ โดยให้ดึงในแนวระนาบขนานกับพื้น เครื่องบริหารนี้ก็จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณหัวไหล่ หน้าอก รวมทั้งแผ่นหลัง ให้แน่นและแข็งแรงมากขึ้นค่ะ

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย