" "

แนะนำวิธีออกกำลังกาย

ออกกำลังกายอยู่บ้าน แบบไม่ง้อฟิตเนสด้วยจานหมุนทวิสต์

จานทวิสต์ อุปกรณ์มหัศจรรย์ที่ช่วยคุณบริหารร่างกาย ซึ่งไม่ได้มีท่าแค่ยืนแล้วหมุนอย่างเดียวนะคะ จานทวิสต์ เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ช่วยการสลายไขมันสะสมที่บริเวณช่วงลำตัวได้เป็นอย่างดี ซึ่งการยืนหมุนบนจานทวิสต์นั้น นอกจากช่วยบริหารกล้ามเนื้อหลักแล้วยังช่วยบริหาร หลัง เอว อก หน้าท้อง และกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกให้ดูกระชับ มีสัดส่วน นอกจากนั้นยังช่วยฝึกการทรงตัวของเรา ช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดีได้อีกด้วย

ทั้งนี้ ท่าทางในการยืนออกกำลังกายด้วยการหมุนบนจานทวิสต์ จะให้ผลที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับท่าทางที่ทำขณะหมุนตัว โดยมีท่าต่างๆ เช่น ท่าเบสิคทวิสต์ ที่จะช่วยบริหารเอวเป็นหลัก, ท่าเหวี่ยงทวิสต์ เป็นการช่วยบริหารข้อต่อและหัวไหล่ให้มีความแข็งแรง ท่าหมุนทวิสต์ เป็นการบริหารกล้ามเนื้อทั้งตัว ข้อดีเยอะขนาดนี้อย่าลืมไปลองกันนะคะ

แนะนำวิธีออกกำลังกาย

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย