การวิ่งจ๊อกกิ้งออกกำลังที่ง่ายๆ แต่มีประโยชน์มากมาย

การออกกำลังกายด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้ง นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสัดส่วนกระชับขึ้นแล้ว การวิ่งจ๊อกกิ้งในตอนเย็นยังช่วยให้เราผ่อนคลายจากความเครียดที่สะสมมาทั้งวัน และคนที่มีปัญหาเรื่องการนอน นอนหลับยาก ลองหันมาวิ่งจ๊อกกิ้งวันละ 30 นาที รับรองปัญหาเหล่านั้นจะหมดไป นอกจากจะช่วยให้หลับง่ายแล้วยังทำให้หลับลึกตลอดทั้งคืนอีกด้วย เมื่อรู้ประโยชน์มากมายจากการวิ่งจ๊อกกิ้งขนาดนี้แล้ว ถึงเวลาแล้วที่ต้องออกไปวิ่งดูบ้าง

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย