วิธีออกกำลังกาย ให้ปอดแข็งแรง

ปัจจุบันนี้สิ่งแวดล้อมรอบตัวเราเต็มไปด้วย ฝุ่น ควัน มลพิษ และยังมีโควิด 19 อีกที่จ้องจะทำลายปอดของเรา ฉะนั้นเราจะต้องใส่ใจและดูแลปอดของเราให้ดี หากปอดของเรามีปัญหาจะส่งผลให้ระบบในร่างกายของเรามีปัญหาตามไปด้วย ดังนั้นเราจึงต้องหาวิธีการต่างๆเพื่อช่วยให้ปอดแข็งแรง วันนี้จะมาแนะนำท่าออกกำลังกายที่ชวยให้ปอดแข็งแรง มาลองทำตามกันดูนะ เพื่อปอดที่ดีของเรา

• ท่าเหยียดกล้ามเนื้อ
• ชูแขนขึ้นเหนือศีรษะ
• กางแขนกว้าง ขยายกล้ามปอด
• เดิมย้ำอยู่กับที่
• นั่งเอนตัวลงด้านข้างลำตัว

 

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย