เล่นโยคะเพื่อสุขภาพ เพื่อช่วยลดความเครียด

การออกกำลังกาย มีมากมายหลายรูปแบบมากให้ได้เลือกกัน ส่วนวันนี้จะมาแนะนำการออกกำลังกาย แบบง่ายๆก็คือการ เล่นโยคะ ซึ่งสามารถทำเองได้ง่ายที่บ้าน จะช่วยให้เราได้ยืดเส้นยืดสาย และฝึกให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และยังจะช่วยให้ร่างกายของเราเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น ทำให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อยน้อยลง และยังช่วยให้ระบบทางเดินหายใจของเราดีขึ้นไปอีกระดับหนึ่ง และที่สำคัญยังช่วยให้เราผ่อนคลายจากความเครียดอีกด้วย

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย