แนะนำการออกกำลังกายแบบ พิลาทิส

พิลาทิส เป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมากขึ้น ซึ่งจะเป็นการออกกำลังแบบ บอดี้เวท เป็นการออกกำลังกายที่เน้นสร้างกล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับคนที่มีพื้นที่ในการออกกำลังกายแบบจำกัด แค่มีเสื่อโยคะแผ่นเดียวก็สามารถทำได้แล้ว พิลาทิส จะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่รีบค่อยๆทำ ช่วยให้ระบบการหายใจดีขึ้น และช่วยให้ผ่อนคลายจากอาการออฟฟิศซินโดรมได้ดีอีกด้วย และที่สำคัญร่างกายของเราก็จะกระชับขึ้น เป็นสัดส่วนที่ชัดเจน และยังช่วยให้สุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย