" "

แนะนำวิธีออกกำลังกาย

แนะนำการ ออกกำลังกาย ที่ดีต่อสุขภาพ

การออกกำลังกาย ที่สามารถบริหารได้ทุกส่วนและทำได้ง่ายมากโดยไม่ต้องอุปกรณ์ ก็คือการ จ๊อกกิ้ง หรือจะเป็นการเดินก็ได้เช่นกัน ซึ่งสามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย นอกจากจะช่วยเรื่องของสุขภาพที่แข็งแรงแล้วนั้น ยังมีส่วนช่วยให้ทุกส่วนของร่างกายกระชับขึ้น และยังเหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอีกด้วย เพราะสามารถเบิร์นไขมันได้ดีมาก โดยเราออกกำลังกายด้วยการ จ๊อกกิ้ง เพียงแค่วันละ 30 นาที จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไปได้มากถึง 300 กิโลแคลอรี่อีกด้วย

แนะนำวิธีออกกำลังกาย

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย