แนะนำการชะลอวัย ด้วยการออกกำลังกาย

ในปัจจุบันนี้มีการวิจัยออกมาเยอะแยะมากมาย ที่เป็นเครื่องช่วยยืนยันว่า การออกกำลังกาย เป็นยาวิเศษ ที่ช่วยชะลอวัยหหนุ่มสาวให้คงอยู่กับเราไปนานๆ เพราะการออกกำลังกายจะช่วยรักษาและคงสภาพเซลล์ ที่เป็นตัวควบคุมความเหี่ยวย่นที่บ่งบอกถึงความแก่ชราและช่วยต่อต้านอนุมูลอิรสะ ทั้งยังส่งผลดีให้ทั้งทางด้านจิตใจ ผิวพรรณ การนอนหลับและสมอง ที่จะทำให้เราดูสดใสและดูอ่อนวัยกว่าอายุจริงไปอีก ข้อดีเยอะขนาดนี้หลายคนคงอยากหันมาออกกำลังกายกันบ้างแล้วใช่ไหมคะ วันนี้เราเลยจะมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายที่จะช่วยชะลอวัยเราได้ ดังนี้ค่ะ ว่ายน้ำ โยคะ การเดิน ปั่นจักรยาน รำไท่เก๊ก เต้นซุมบ้า

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย