เปลี่ยนการเดิน ให้เป็นการออกกำลังกายง่ายๆ

การเดิน ถือว่าเป็นการออกกำลังกายอีกวิธีหนึ่งแล้ว ซึ่งวิธีนี้เหมาะมากเลย สำหรับคนที่มีน้ำหนักเยอะมาก เพราะไม่สามารถออกกำลังกายแบบหนักๆได้ อาจจะทำให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บ และสำหรับหนุ่มสาววัยทำงานให้หลีกเลี่ยงการใช้ลิฟท์ แล้วหันมาใช้วิธีการเดินขึ้นบันไดแทน เพราะจะทำให้เราได้ออกกำลังกายไปด้วย นอกจากจะสุขภาพดีแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายเรากระชับขึ้น เมื่อเราเดินทุกวันอย่างสม่ำเสมอ แถมยังช่วยเรื่องของระบบไหลเวียนอีกด้วย เมื่อรู้ถึงข้อดีเยอะขนาดนี้แล้ว อย่าลืมพยายามเดินให้เยอะขึ้นกันนะ เพื่อสุขภาพของเรา

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย