แนะนำการออกกำลังกาย ที่เผาผลาญได้เร็วมาก
เคยได้ยินมาเหมือนกันหรือไม่ที่ออกกำลังกายแบบหนักๆ จะทำให้เราเบิร์นไขมันได้เยอะ แต่เมื่อเราลองทำดูแล้วผลลัพธ์ที่ได้มามันไม่ใช่แบบนั้นเลย ไขมันเจ้าปัญหายังคงอยู่กับเราไม่ไปไหน ยังอยู่กวนใจเราตลอด วันนี้จะมาแนะนำการออกกำลังกายที่จะช่วยกำจัดไขมันตัวร้ายออกไปจากเราสักที มาดูกันว่าเราเหมาะกับการออกกำลังกายแบบไหน
- เล่นกอล์ฟ ประมาณ 1 ชม. ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ 250 กิโลแคลอรี่
- เดิน ประมาณ 1 ชม. ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ 325 กิโลแคลอรี่
- แบดมินตัน ประมาณ 1 ชม. ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ 350-400 กิโลแคลอรี่
- แอโรบิค ประมาณ 1 ชม. ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ 500-600 กิโลแคลอรี่
- วิ่งเหยาะๆ ประมาณ 1 ชม. ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ 600-700 กิโลแคลอรี่
อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย