ไขข้อสงสัยกินอาหารคลีน กับ อาหารคีโต ต่างกันอย่างไร

อาหารคลีน คือ อาหารที่ครบ 5 หมู่แต่ผ่านการปรุงแต่งน้อยที่สุด เน้นอาหารที่สดสะอาดและรสชาติจากเนเจอร์ของอาหารเป็นหลัก เพราะเครื่องปรุงและการหมักดองต่างๆคือตัวการทำลายสุขภาพ และทานอาหารในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย เหมาะกับคนที่อยากมีร่างกายแข็งแรง ส่วน คีโต คือการลดกินแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลให้น้อยลงมากๆ เน้นไปที่การกินเนื้อสัตว์ ไขมันและโปรตีน ให้ร่างกายได้รับไขมันจากพืชและสัตว์แทนแป้ง เพราะเมื่อร่างกายขาดแป้งก็จะหาพลังงานอื่นมาทดแทน นั่นก็คือไขมันนั่นเอง ทำให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมันออกไปและน้ำหนักก็จะลดลง เหมาะสำหรับคนที่มีไขมันสะสม อยากลดน้ำหนักค่ะ

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย