เเนะนำเมนูอาหารคลีน เมนูสุขภาพที่สามารถทำง่ายๆ สลัดอกไก่

เเนะนำเมนูอาหารคลีน เมนูสุขภาพที่สามารถทำง่ายๆ  สำหรับคนที่ดูเเลตัวเอง และ เริ่มหันมามองตัวเอง ต้องการดูแลสูขภาพ วันนี้เรามีเมนูอาหาร มาเเนะนำ เมนูสุขภาพหาทำง่ายๆ

สลัดอกไก่
อกไก่=เลือกใช้เฉพาะในส่วนของอกไก่ หลีกเลียงหนังไก่ เพราะหนังไก่ ถือเป็นไขมันส่วนเกิ๊น การรับประทานมากๆ อาจทำให้เกิดโรคอ้วนได้ ขั้นตอนในการหมัก ใช้พริกไทยดำบดละเอียด โรยเกลือนิดหน่อย ในการหมักนิดหน่อย ใช้เวลาในการหมัก 30-45 นาที นำเข้าเตาอบ หรือ เครื่องไมโคเวฟ อบจนสุก หั่นนเป็นชิ้นๆ พอดีคำ ผักสลัด=เลือกชนิดของผัก ตามที่เราชอบ ยกตัวอย่างเช่น กรีนโอ๊ต เรดโอ๊ด บัตเตอร์เฮด กรีนคอส เรดคอส มินิคอส และอื่นๆ และ ในส่วนของ น้ำสลัดนั้น ให้เราเลือกตามความชื่นชอบ