เอาใจสายคลีน กับเมนูอาหารง่ายๆ หาซื้อได้ใน 7-11

อาหารคลีน บางคนอ้างว่าอยากกินอาหารคลีน เพราะลดน้ำหนักและมีสุขภาพที่ดี แต่ไม่มีเวลาทำอาหาร หรือมีความยุ่งยากในการสั่งซื้อ เพราะใช่ว่าอาหารคลีนจะมีขายตามร้านอาหารทั่วไป ช่วงเวลาที่เร่งรีบ การทำอาหารก็เป็นเรื่องยุ่งยากสำหรับหลายๆคน วันนี้จึงจะมาแนะนำ การเลือกหาอาหารคลีนที่มีขายในร้ายสะดวกซื้อ อย่างร้าน 7-11 ที่มีกระจายอยู่ทั่วทุกพื้นที่ เอาใจสาย Healthy แต่ไม่มีเวลา โดยแนะนำเมนูอาหารคลีน ที่แคลน้อย อิ่มนาน ดังนี้

1. ไข่ตุ๋น+ขนมปังโฮลวีท+ กาแฟดำสูตรไม่มีน้ำตาล : สามารซื้อติดบ้านไว้กินในมื้อเช้า การทานไข่ตุ๋นกับขนมปังโฮลวีท ทำให้อยู่ท้องอิ่มนานไปถึงมื้อเที่ยง และการดื่มกาแฟดำในมื้อเช้า จะช่วยให้คุณกระปรี้กระเปร่า และช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีตลอดวัน ช่วยลดความเคลียดได้อีกด้วย
2.  ข้าวไรซ์เบอรี่-อกไก่ย่างสมุนไพร : เมนูนี้เด็ดและอร่อยมากๆ เหมาะสำหรับเป็นมื้อเที่ยง ให้สารอาหารที่ครบ มีทั้งข่าวไรซ์เบอรรี่ที่ให้คุณประโยชน์หลายอย่าง อกไก่ที่หองเครื่องสมุนไพรแบบสุดๆ ให้โปรตีนสูง รวมถึงผักลวกต่างๆที่มีมาให้ครบในกล่อง
3. สลัดผัก 3 สี + ไข่ต้ม 1 ฟอง+นมอัลมอนด์สูตรไม่มีน้ำตาล : แนะนำให้รับประทานเป็นมื้อเย็น ก่อน 6 โมง สลัดผัก 3 มีทั้งผักและเนื้อสัตว์ ไขไก่รวมอยู่ในกล่องเดียว มีรสชาติที่อร่อย กลอมกล่อม ไม่จืดจนการไป สามารเพิ่มไข่ต้มเข้าไปอีก 1 ฟอง ตบท้ายด้วยนมอัลมอนด์สูตรไม่มีน้ำตาล หรือน้ำเต้าหู้ใดๆก็ได้แล้วแต่ชอบ เพื่อความอยู่ท้อง จะได้ไม่ลุกขึ้นมาหิวตอนดึก เอาอยู่แน่นอน

นี่เป็นเพียงแค่บางส่วนที่เอามาแนะนำสำหรับ 3 มื้ออาหารใน 1 วัน แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ใน 7-11 ยังมีอาหารคลีนให้เลือกรับประทานอีกมากมาย ซึ่งสิ่งที่ต้องเรียนรู้คือการอ่านฉลากว่าอาหารแต่ละอย่าง ให้พลังงาน ไขมัน น้ำตาลมากน้อยเพียงใด หากอยากทานอาหารคลีนแต่ไม่มีเวลาในการจัดหาอาหาร เมนูอาหารคลีนต่างๆในเซเว่น ก็ถือว่าตอบโจทย์ได้เป็นอย่างดี ทานแล้วไม่รู้สึกผิด แถมยังหาง่าย มีกระจายอยู่ทั่วทุกพื้นที่

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย