แนะนำอาหารที่ทำให้ เผาผลาญ ได้มากขึ้น

เคล็ดลับง่ายๆที่ช่วยให้การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น ที่นอกเหนือจากการที่เราคุมอาหารและออกกำลังกายแล้ว คือการเลือกทานอาหารที่ช่วยทำให้ร่างกายของเราเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น ซึ่งขึ้นอยู่กับมวลกล้ามเนื้อของเรา หากมีมากขึ้น ก็จะช่วยให้ร่างกายมีการเผาผลาญพลังงานที่เพิ่มมากขึ้น การที่จะสร้างมวลกล้ามเนื้อให้แข็งเรงนั้น เพียงแค่เราทานโปรตีนให้เพียงพอต่อร่างกาย โปรตีนสำคัญที่จะมาแนะนำในวันนี้ คือ เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว โปรตีนผง

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย