" "

ออกกำลังกาย - อาหาร

ไขมันส่วนเกิน ทำอย่างไร จะขจัดออกจากร่างกาย 

ไขมันเป็นปัญหากวนใจของใครหลายคน ทำอย่างไรจะกินอิ่ม แล้วไม่อ้วน พบได้กับอาหารที่เลือกกินแล้วไม่พบปัญหกวนใจ ไขมันพุ่งไปที่แขน ขา หรือพุง ไม่ต้องกังวลกับเสื้อผ้าที่ต้องอัพไซน์ ห่วงย่างๆ ไม่มีใหเต้องกลุ้มใจ กับวิธีการลดไขมัน สร้างซิกแพค กับการใส่ใจกับอาหารในแต่ละวัน กินได้ไม่ต้องอด โดยเป้าหมายการกินให้ดีเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อ พร้อมลดไขมันได้ไปพร้อมกัน ควรกินอย่างไรให้ได้พลังงาน 

ข้อควรระวัง กับอาหารที่กินต้องมีแคลอรี่ 10-11/1ปอนด์ หากทานน้อยไปจะเครียด และอาจจะทำให้ ระบบเผาผลาญพังได้ ดังนั้นการกินอาหารที่ดี ต้องรู้จักที่จะควบคุมปริมาณ หรือคุณภาพให้ดี ไม่ว่าจะเป็น ชนิดของอาหาร หากรับประทานเข้าไปแล้ว จะมีผลต่อร่างกายหรือผลกับการเกิดลดไขมันหรือไม่ ควรรู้ไว้ว่า อาหารที่มีประโยชน์ ช่วยเร่งเผาผลาญไขมันได้ และพิสูจน์ได้ว่าช่วยเร่งเผาผลาญได้จริง 

สำหรับอัตราการเผาผลาญ ร่างกายของแต่ละบุคคลที่แตกต่างกัน ปริมาณที่เผาผลาญได้ก็แตกต่าง เพียงรู้จักเลือกที่จะกิน อาหารคลีน หรือเครื่องดื่ม ที่มกล้เคียงกับธรรมชาติ และไม่ควรทานน้ำตาล ดังนั้นอาหารที่ไม่เน้นปรุงแต่ง หากแต่มีความใกล้เคียงกับธรรมชาติมากที่สุด จะช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันได้ดี โดยเฉพาะไขมันที่พุง ดังนั้นการลดน้ำหนัก และลดไขมัน ที่ถูกวิธีควรศึกษาข้อมูลก่อนปฏิบัติ เพื่อหาคอร์สที่เหมาะสมกับร่างกาย ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือไขมันเฉพาะส่วน อาหารคลีนอาหารเพื่อสุขภาพมีอะไรบ้างติดตามได้ที่นี่

อ่านเพิ่มเติม>> การออกกำลังกาย

แหล่งที่มาจากเว็บไซต์ : fitterminal.com