มีอาหารด้วยกัน 5 อย่างที่สามารถรักษาข้อเข่าเสื่อมได้

อาหารมีประโยชน์มากมาย รวมไปถึงการรักษาอีกด้วย การรักษาที่เราจะพูดถึงนี้คือ อาหารที่ช่วยรักษาข้อเข่าเสื่อม สาเหตุอาจจะเกิดจากน้ำหนักตัวมาก หรือการใช้งานที่ผิดหรือหนักมากเกินไป เราจึงต้องเลือกกินอาหารที่บำรุงและรักษาข้อเข่าเสื่อม

1.ปลาแซลมอน เนื้อปลาสีส้มจะสามารถช่วยในเรื่องการบำรุงกระดูกมีวิตามินดี เพิ่มคอลลาเจน ในเรื่องกระดูกจะเพิ่มความหนาและแข็งแรงมากขึ้น

2.งาดำ จะช่วยในเรื่องการบรรเทาความปวดจากกระดูก และสร้างเสริมความแข็งแรงของกระดูกอีกด้วย

3.ขึ้นฉ่าย จะเสริมสร้างให้กระดูกและฟันแข็งแรง

4.บร็อกโคลี่ สามารถบำรุงเรื่องกระดูกและฟันเช่นเดียวกับขึ้นฉ่าย และสามารถบำรุงสายตาและผิวพรรณ เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ตัวเองได้ด้วย

5.หอมหัวใหญ่ เป็นผักที่มีประโยชน์มากยับยั้งข้อกระดูกไม่ให้เสื่อมและยังสร้างให้แข็งแรง

 

ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย