อาหารของคนรักษาหุ่น ให้เพียวมีร่างกายที่แข็งแรง

การดูแลสุขภาพร่างกายนั้นเป็นอะไรที่ไม่ยุ่งยากเพราะถ้าเลือกรับประทานอาหารที่ถูกหลักลักษณะแล้วจะทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรง แนะนำให้กินอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารได้ครบถ้วนด้วยเพื่อไม่ให้กินอาหารที่มันจำเจ แต่อาหารบางตัวก็เป็นเหมือนยาดีเพราะถ้ากินบ่อยๆแล้วจะทำให้ร่างกายนั้นสร้างภูมิคุ้มกันช่วยป้องกันโรคภัยต่างๆไม่ให้เราเจ็บไข้ได้อีกด้วย และอาหารตรวจสุขภาพก็จะเป็นอีกแบบเพื่อให้ผู้ที่สนใจในการดูแลร่างกายของตัวเองที่มีความสมดุลในการใช้งานพลังงานในร่างกายของเราได้อย่างเต็มที่วันนี้มี 2 เมนูแนะนำเพื่อรักษาสุขภาพร่างกาย

ควินัว

คนที่กินอาหารคลีนอยู่แล้วจะรู้จักเป็นอย่างดีเพราะตัวนี้จะอยู่ในจำพวกธัญพืชเป็นพืชเกี่ยวกันกับพวกผักโขมมีประโยชน์มากมายและได้ขึ้นชื่อว่าเป็น ซูเปอร์ฟู้ด เพราะในตัวของ ควินัว มีสารอาหารชั้นเยี่ยมที่ดีต่อร่างกายของตัวเราและประโยชน์ของ ควินัว นั้นมีสารอาหารที่สูงเอามากๆเพราะใน 1 ถ้วยจะมีสารอาหารถึง 5 กรัมถือว่าดีเอามากๆเพราะจะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นได้อาหารได้ง่ายขึ้นและตัว ควินัว นี้มีคอเลสเตอรอลที่ไม่สูงหนักจึงเป็นที่นิยมของคนที่จะรักษาหุ่นหรือเหมาะกับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

ถั่วอัลมอนด์

เป็นอีกหนึ่งธัญพืชที่มีสารอาหารที่สูงเอามากๆกว่าชนิดอื่น สามารถเอามากินเป็นอาหารประจำวันได้หรือจะใช้เป็นของกินเล่นก็ได้ ประโยชน์ของอัลมอนด์นั้นช่วยในเรื่องต้านต้านอนุมูลอิสระและยังช่วยในเรื่องสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราอีกด้วยการกินอัลมอนด์ในเวลาว่างๆจะช่วยให้เราไม่หิวในระหว่างวันเมื่อเรากินอัลมอนด์เป็นประจำก็จะทำให้น้ำหนักในตัวเรานั้นลดลงได้เพราะในตัวอัลมอนด์สัก 1 เมล็ดมีพลังงานที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายเพียง 7 กิโลแคลอรี่เพียงเท่านั้น 

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย