แนะนำเมนูไข่ต้มช่วยเพิ่มโปรตีน ลดแคลอรี่

เป็นที่ทราบกันดีว่าไข่เป็นอาหารที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ แถมยังให้พลังงานต่ำแค่ฟองละ 85 กิโลแคลอรี่เท่านั้น คนที่ลดน้ำหนักหรือทาน อาหารคลีน จึงมักนิยมบริโภคไข่กันเป็นปกติวิสัย โดยในหมู่คนรักสุขภาพเหล่านี้ ส่วนใหญ่เมนูที่นิยมทานกันก็จะเป็นเมนูไข่ต้ม ไข่ตุ๋นซะมากกว่า เพราะไข่ดาว ไข่เจียวต้องใช้น้ำมันเป็นส่วนผสม เลยไม่ค่อยเป็นที่นิยมกันมากนัก แต่สำหรับเมนูไข่ต้มนั้นนอกจากจะต้มกินเพียวๆแล้ว ยังสามารถนำมาดัดแปลงเป็นเมนูที่ชวนหิวกว่านั้นได้อีกหลายเมนูเลยนะคะ ไม่ว่าจะเป็น แซนด์วิชไข่ต้ม ยำไข่ต้ม สลัดผักไข่ต้ม ข้าวคลุกไข่ต้มและอกไก่ น้ำพริกผักไข่ต้ม แค่ฟังก็น่าทานแล้ว ลองนำไปทำทานกันดูนะคะ จะได้เปลี่ยนจากรสชาติไข่ต้มธรรมดาๆให้เป็นไข่ต้มที่อร่อยยิ่งขึ้นนะคะ

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย