" "

ออกกำลังกาย - อาหาร

แนะนำเมนูคลีนมาใหม่ เพื่อสุขภาพ

อาหารทางเลือกสำหรับคนที่ต้องการควบคุมหรือ ลดน้ำหนัก ก็คือการเลือกกิน อาหารคลีน ซึ่งอาหารคลีนจะเป็นอาหารที่ปรุงน้อยๆ เน้นรสชาติของอาหาร โดยจะต้องทำให้สุกถูกต้องตามหลัก และปริมาณอาหารที่เหมาะสมต่อมื้ออาหารก็คือไม่ควรจะเกิน 350 กิโลแคลอรี โดยจะพอเหมาะต่อความจำเป็นของร่างกาย ซึ่งจะเป็นผลดีต่อร่างกายเพราะจะไม่ทำให้อาหารตกค้างกลายเป็นไขมัน จะทำให้ไม่อ้วน มาดูกันว่ามีเมนูอะไรบ้าง ข้าวกล้องกุ้งผัดขิง, ข้าวกล้องกุ้งผัดข้าวโพดอ่อน, ข้าวกล้องไก่ผัดเม็ดมะม่วง, ข้าวกล้องแกงส้มกุ้งผักรวม

ออกกำลังกาย - อาหาร

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย