ของกินที่มีประโยชน์ และช่วยในการดูแลสุขภาพ อีกด้วย

อาหารที่กินเป็นสิ่งสำคัญที่สุดจะเป็นเรื่องการลดความอ้วน เพิ่มสิ่งที่ขาดหายไปหรือรักษาหุ่นเอาไว้ แต่การที่เรากินอาหารคลีนอย่างอกไก่ต้มกับบล็อคเคอรี่ซ้ำไปซ้ำมานานๆ อาจจะเป็นการกินที่เบื่อ ตอนนี้ได้คิดเมนูอาหารคลีนจากเนื้อสัตว์จากพืช และยังมีส่วนผสมที่มีค่าอีกมากมาย มีด้วยกัน 2 เมนู นะ

อกไก่พริกไทยดำ ใช้การทำด้วยมีส่วนผสม ซอสหอสซีอิ้วขาวใส่ปริมาณที่พอดี และตามไปน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชาหรือจะเป็นน้ำแทนและนำไปผัด เป็นเมนูง่ายๆ เกลือชูรสรสดีนี้จะใช้ซอส หรือ ซีอิ้วแทนไปแล้วนะและเมนูต่อไป สลัดอกไก่ต้มไข่ต้ม จะมีส่วนผสม อกไก่ต้มต้องไม่ติดหนัง และไข่ต้มจะเป็น 3 ฟองจะเอาไข่แดงแค่ 1-2 นะ ต่อมาก็เป็นผักสดเช่น กะหล่ำปลี แครอท หอมใหญ่หรือจะเป็นผักอะไรก็ได้ ลองเอาไปทำกันดูนะ

ติดตามได้ที่ : ออกกำลังกาย