อาหารคลีนสำหรับคนออกกำลังกาย

อาหารคลีนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพเหมาะกับคนออกกำลังกาย คุมน้ำหนัก ควบคุมอาหาร ลดแป้ง แล้วยังทำไม่ยาก ทำงานเองง่าย อิ่มนาน มีประโยชน์ แต่จริงๆลดแป้ง มากินคลีนอย่างเดียวไม่พอนะ เราต้องลด โซเดียม ด้วยต้องลดควบคู่กันไป ถึงจะเห็นผลได้ชัด

เมนูทำเองง่ายๆที่บ้าน

• ขนมปังทูน่า
• แซนวิชไข่คน + ทูน่า
• ข้าวกล่องคลุกสับปะรดใส่อกไก่
• ก๋วยเตี๋ยวหมี่ข้าวกล่องต้มยำแห้ง
• ข้าวกล่องไข่ทูน่า
• น้ำพริก
• ส้มตำ

การทานคลีนเป็นหนึ่งตัวช่วยในการลดน้ำหนัก ควบคู่กับการออกกำลังกาย ถ้าเรามีกิจวัตรวินัยการดูแลตัวเองที่ดี รับประทานอาการที่มีประโยชน์ จะมีสุขภาพที่ดีแข็งแรงตามมาไม่ช้าก็เร็วอยู่ที่มีวินัยในการวางแผนชีวิต

 

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่>>> การออกกำลังกาย