เล่นไตรกีฬา มาทำความรู้จักกับไตรกีฬาที่เหมาะสำหรับท่านที่มีความแข็งแรงและมีความอดทนสูงรูปแบบการแข่งขันจะเป็นอย่างไร?

เล่นไตรกีฬา เชื่อว่ามีหลายๆคนที่ยัง ไม่ทราบว่าไตรกีฬานั้น มันเป็นกีฬาอะไรกันแน่ ในวันนี้เราจึงจะพาทุกท่าน มารู้จักกับ การแข่งขันไตรกีฬา ซึ่งไตรกีฬานั้นก็คือกีฬาชนิดหนึ่ง มีจุดเริ่มต้นครั้งแรกที่ ประเทศฝรั่งเศส ในช่วงปี 1920 ซึ่งการแข่งขันในครั้งนั้น ได้มีชื่อว่า Les trois sports หรือแปลเป็นภาษาไทยว่า กีฬา 3 ชนิด

ที่จะนำมาร่วมกันเป็น การแข่งขันในครั้งเดียว และในการแข่งขันไตรกีฬานั้น จะเริ่มต้นจากการวิ่ง 3 กิโลเมตร ทกนั้นต่อด้วยปั่นจักรยาน 12 กิโลเมตร สุดท้ายก็คือการว่ายน้ำ ข้ามคลอง Marne โดยทำต่อเนื่องกัน 3 อย่าง และจะไม่มีการหยุดพักใดๆ

และได้นำการแข่งขันนี้ ออกไปเผยแพร่แต่ก็ยังไม่ได้ เป็นที่สนใจของผู้คนเท่าไหร่นัก จนต่อมาเมื่อปี 1934 ก็ได้มีการจัดขึ้นในเมือง Rochelle เริ่มต้นด้วยการแข่งขันว่ายน้ำ ข้ามคลองกว้า 200 เมตร ต่อด้วยการปั่นจักรยาน 10 กิโลเมตร จบด้วยการวิ่ง 1.2 กิโลเมตร

ความเป็นมาไตรกีฬา ซึ่งคิดค้นไตรกีฬาก็คือ Jack Johnstone และ Don Shanahan โดยได้มีการจัดขึ้นเมื่อ 25 กันยายน ในปี 1974 โดยมีนักกีฬาเข้าร่วมการแข่งขัน 46 คน จนมีการแข่งขัน ไตรกีฬาชิงแชมป์โลก ที่จัดขึ้นเป็นครั้งแรก ก็ได้รับความนิยมจากนั้นเป็นต้นมา

เล่นไตรกีฬา ในแต่ละรูปแบบของการแข่งขันไตรกีฬาจะมีอยู่ 4 รูปแบบด้วยกันเรามาดูกันว่ามีอะไรบ้าง?

หลักจากที่ทุกท่านได้รู้จักกัง ไตรกีฬาคืออะไร กันไปแล้วนั้นในหัวข้อนี้ เราจะมาดูกัยว่าไตรกีฬานั้น มีกาคแข่งขันกี่รูปแบบ ที่จะมีความแตกต่างกัน ในเรื่องของระยะทางในการแข่ง โดนการแข่งขันไตรกีฬา จะมีการจัดแข่งขันอย่างแพร่หลาย ซึ่งจะมีอยู่ 4 ระยะหลักๆ ซึ่งจะประกอบไปด้วย ระยะสปรินต์ Sprint Distance

ซึ่งเป็นระยะทางในการแข่งขัน ไตรกีฬาระยะสั้นที่สุด โดยมีระยะทางว่ายน้ำ 750 เมตร การปั่นจักรยาน 20 กิโลเมตร วิ่ง 5 กิโลเมตร และไตรกีฬาระยะมาตรฐาน Standard ที่จะเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า โอลิมปิค มีระยะทางว่ายน้ำ 1.5 กิโลเมตร

ต่อด้วยปั่นจักรยาน 40 กิโลเมตร และจบด้วยการวิ่งอีก 10 กิโลเมตร ในระยะนี้นั้นถือว่าเป็น ระยะมาตรฐานไตรกีฬา ที่จะใช้ในการแข่งขันโอลิมปิค และไตรกีฬาระยะฮาล์ฟ จะมีระยะทางว่ายน้ำที่ 1.9 กิโลเมตร จากนั้นต่อด้วยปั่นจักรยาน 90 กิโลเมตร

และวิ่งอีก 21 กิโลเมตร และไจรกีฬาระยะเต็ม Full จะมีระยะทางว่ายน้ำ 3.8 กิโลเมตร การปั่นจักรยาน 180 กิโลเมตร ต่อกด้วยการวิ่งอีก 42 กิโลเมตร ขึ้นอยู่กับผู้จักการแข่งขัน ว่าจะใช้ระยะการแข่งขันเท่าไหร่

อุปกรณ์ที่ถือว่ามีความสำคัญอย่างมากสำหรับท่านที่กำลังจะเล่นไตรกีฬา

ในการแข่งขันไตรกีฬา สิ่งที่นักแข่งทุกคนจะต้องมี นั่นก็คือ อุปกรณ์ไตรกีฬา ถือว่าเป็นสิ่งที่มีความสำคัญ กับการแข่งขันอย่างมาก ซึ่งจะประกอบไปด้วย อุปกรณ์ในการว่ายนั้น ทุกคนจะต้องแว่นว่ายน้ำ โดยในการเลือกใช้แว่นนั้น จะต้องมีการประเมิน จากแสงแดดที่สนามแข่ง เพราะในแต่ละสนามนั้น จะมีแสงแดดที่แตกต่างกัน

บางสนามมีแสงแดดที่แรง แถมแสงก็มีทิศทางพุ่งเข้าหาตัว จะทุกคนจะต้องมีหมวกวายน้ำ รวมไปถึงทุ่นช่วยลอยตัว Safety swim buoy ใช้สำหรับผู้ที่ว่ายน้ำไม่แข็ง และเน้นไปที่ความปลอดภัย และอุปกรณ์หลักที่จะต้องใช้ ในการแข่งขันนั่นก็คือ จักรยาน นักแข่งทุกคนต้องมีการ ตรวจเช็คจัดรยานให้พร้อม ไม่ว่าจะเป็นระบบเบรค

ระบบเกียร์รวมไปถึง จุดยึดต่างๆ และควรที่จะเช็คเส้นทาง ในการแข่งขันไว้ด้วย เนื่องจากจะได้เลือก ใช้เกียร์ที่มีความเหมาะสม ตามระยะทางในการแข่งขัน และขาดไม่ได้เลยก็คือ หมวกกันน็อค เพื่อความปลอดภัยของทุกคน และรวมไปถึงรองเท้า ทีจะใช้ในการปั่นจักรยาน ควรเลือกให้เหมาะสมกับ จักรยานที่ผู้แข่งขันเลือกใช้

และอุปกรณ์เสริม ซึ่งจะประกอบไปด้วย สายรัดเอวที่ใช่สำหรับ ติดเบอร์ของผู้แข่งขันแต่ละคน ซึ่งหลังจากที่ว่ายน้ำเสร็จนั้น ผู้เข้าแข่งขันทุกคนจะต้อง ติดเบอร์ในการแข่งขัน แต่ถ้าหากเรามีสายรัดเอว มันก็จะช่วยให้สะดวก ด้วยการแข่งขันระยะทางไกล

และเสียพลังงานจำนวนมาก จึงต้องมีเจลพลังงาน และรวมไปถึงเกลือแร่ สเปรย์คลายกล้ามเนื้อ มีเผื่อไว้ก่อนจะเป็นการดีที่สุด เนื่องจากกล้ามเนื้อของเรา อาจจะเกิดความล้าจะทำให้ มีโอกาสใตการเป็นตะคริวได้ และสารช่วยหล่อลื่น ไว้ใช้สำหรับหากมีการ เกิดการเสียดสีก็จะช่วยเราได้

สำหรับท่านที่ต้องการเข้าร่วมการแข่งขันไตรกีฬากับการเตรียมความพร้อมก่อนที่จะมีการแข่งขัน

ในการแข่งขันไตรกีฬา ใช่ว่าทุกท่านจะสามารถ ลงแข่งขันได้ในทันที เรื่องจสการแข่งขันนี้ จะมีระยะทางที่ไกลมาก แถมยังต้องมีความอดทน เนื่องจากจะมีอยู่ 3 อย่าง ที่ใช้ในการแข่งขันนี้ จึงทำให้ผู้ที่จะทำการแข่งขัน ต้องมีการเตรียมความพร้อม โดยเตรียมร่างกายให้ดี ความแขแรงของร่างกาย ถือว่าทีความสำคัญมาก

ใันอาจก่อมห้เกิดอุบัติเหตุได้ แนะนำให้เน้นไปที่ความสำคัญ ของการว่ายน้ำด้วยเหตุผลที่ว่า หากเราปั่นจักรยานหรือวิ่งไม่ไหว ก็สามารถหยุดโดยการ ปั่นแบบช้าๆหรือเดินได้ แต่ถ้าหากในขณะว่ายน้ำ มันจะเป็นไปได้ยากมากที่เรา จะหยุดพักในน้ำเพราะถ้าเราไม่ไหว ร่างกายของเราเหนื่อย ก็จะไม่สามารถว่ายต่อไปได้ และต้องลอยตัวอยู่ในน้ำนานขึ้น

มันก็จะส่งผลให้เกิดความเสี่ยง ในการเป็นตะคริวได้ หรือเราอาจจมน้ำได้ครับ ไตรกีฬาชิงแชมป์โลก เพื่อให้เรามีความปลอดภัย และจะต้องการว่ายน้ำให้ได้ แบบอย่างต่อเนื่องได้ ในระยะ ประมาณ 800–1,000 เมตร ถ้าหากว่าทางผู้จัดแข่งขัน อนุญาติให้ผู้แข่งขัน

สามารถผูกทุ่นลอยได้ในกรณีฉุกเฉิน ในส่วนของปั่นและวิ่งนั้น ผู้แข่งขันจะต้องทำให้ได้ตามระยะ นั่นก็คือการปั่น 20 กิโลเมตร และวิ่ง 5 กิผโลเมตรร ทุกท่านจะต้องมีการซ้อม ด้วยการปั่นเต็มระยะ และต่อด้วยการวิ่งเต็มระยะ โดยจะต้องทำติดต่อกัน

เพื่อจำลองการแข่งขันจริงๆ เราจะได้พร้อมทุกสถานการณ์ และร่างกายของผู้แข่งขัน ถือมีความสำคัญอย่างมาก หากร่างกายเราไม่พร้อม มันอาจจะก่อให้เกิดการขาดเจ็บ และไม่สามารถแข่งขันต่อได้ จึงต้องเตรียมร่างกายให้พร้อม หมั่นฝึกฝนอยู่เป็นประจำ

รายการในการแข่งขันที่ได้มีการจัดขึ้นในประเทศไทยประจำปี 2021 สำหรับผู้ที่สนใจเข้าร่วมการแข่งขัน

ในการแข่งขันไตรกีฬา จะมีทั้งการแข่งขันในต่างประเทศ และการแข่งขันในประเทศซึ่ง ไตรกีฬา 2021 จะมีการจัดขึ้นเกือบทุกปี และในปี 2021 นี้ก็ได้มีการจัดแข่งขันหลายรายการ ให้ผู้ที่สนใจเข้าร่วมการแข่งขัน ซึ่งจะมีการแข่งขัน ไตรกีฬาสุดยิ่งใหญ่ ในรายการ ไตรกีฬานาวีเฉลิมพระเกียรติ ซีซัน 3 เหลียวหลังแลหน้า

รวมพลคนกล้า ฝ่าสองมหานที ซึ่งเป็นสนามที่ 2 แต่เดิมได้กำหนดการ ในการจัดการแข่งขันขึ้น ในวันที่ 24 เมษายนที่ผ่านมา โดยจัดการแข่งขันที่แหลมงอบ ในจังหวัดตราด ซึ่งจัดโดย กองเรือยุทธการและทัพเรือภาคที่ 1 เนื่องด้วยสถานการณ์โควิด 19

ที่ระบาดขึ้นในรอบที่ 3 จึงทำให้ต้องเลื่อนการแข่งขัน อย่างไใ่มีกำหนด และอีกงานที่ต่าสนใจก็คือ จันทบุรีซีนิค ฮาล์ฟมาราธอน 2021 ที่จัดขึ้นเป็นครั้งที่ 5 ด้วยสนามวิ่งมาตรฐานระดับโลก บนเส้นทาง Scenic Route จะจัดการแข่งขันขึ้นในวันที่ 13 มิถุนายนนี้

โดยจัดขึ้นที่ หาดคุ้งวิมาน ในจังหวัดจันทบุรี และในรายการ HAADTHIP FAN RUN หาดทิพย์ แฟนรัน 2021 จะจัดขึ้นในวันที่ 19 มิถุนายนนี้ โดยจัดขึ้นที่ ชายหาดสมิหลา ในจังหวัดสงขลา

หนังกีฬาแห่งปี

เต้นออกกำลังกาย