" "

แนะนำเครื่องออกกำลังกายง่ายๆที่ทำให้หุ่นเฟิร์ม กระชับ

แนะนำเครื่องออกกำลังกาย

เชือกกระโดด

การกระโดดเชือก เป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่ง่ายแสนง่าย หลายๆคนคงได้เคยเล่นกีฬาประเภทนี้มาตั้งแต่เด็ก แต่รู้หรือไม่ว่า การกระโดดเชือกนอกจากจะเป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อหัวใจและสุขภาพของเรามากๆแล้ว ยังให้ผลดีอะไรกับร่างกายของเราอีกบ้าง คำตอบคือช่วยจำกัดไขมันตัวร้ายในร่างกายได้ดีมาก จัดว่าเป็นอีกหนึ่งไอเทมที่ควรมีไว้ติดไว้เลยสำหรับใครที่อยากหุ่นเฟิร์มแบบง่ายๆ แถมยังจัดเก็บได้ง่ายไม่รกบ้านอีกด้วยนะคะ

 

แนะนำเครื่องออกกำลังกาย

จานทวิส

เป็นอีกหนึ่งไอเทมหลักสำหรับการพิชิตหุ่นเด้งของเรา แถมราคาไม่แพง น้ำหนักก็เบาสบาย ใช้งานก็ง่ายสุดๆ เพียงแค่ยืนบิดตัวไปมา 1 2 3 4 อยู่บนจานวันละ 15-20 นาที สาวๆก็จะได้หุ่นผอมเพรียวกระชับแบบเอวเอสมาอย่างง่ายดาย และนอกจากจานทวิสนี้จะใช้บริหารได้ทั้งช่วงเอวและหน้าท้องแล้ว ก็ยังช่วยในส่วนของต้นแขนและต้นขาอีกด้วย เพียงแกร่งแขนไปมาระหว่างยืนบิดตัว และที่สำคัญจานทวิสใช้พื้นที่น้อยมาก อยู่ที่ไหนก็เอวเอสได้แน่นอนค่ะ

 

แนะนำเครื่องออกกำลังกาย

ลูกกลิ้ง

ลูกกลิ้งออกกำลังกาย เป็นไอเทมที่หลายคนคงไม่คุ้นเคยสักเท่าไหร่ เพราะส่วนใหญ่จะเข้าใจว่าเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยสร้างชิกแพคเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ที่จริงแล้วลูกกลิ้งออกกำลังกายนั้น จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณลำตัวของเราทั้งหมด อีกทั้งราคาที่ย่อมเยาวว์ ใครอยากมีร่างกายที่กระชับตลอดลำตัวควรต้องมีติดบ้านไว้นะคะ เพราะนอกจากสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายเราแล้ว ยังจัดเก็บได้ง่าย ไม่กินพื้นที่บ้าน แถมหยิบมาใช้งานก็สะดวกมากๆด้วยค่ะ

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย