กีฬายอดฮิตการปั่นจักรยาน ที่ได้อะไรมากกว่าที่คิด

การออกกำลังกาย ด้วยการปั่นจักรยานเป็นกีฬายอดฮิตอีกประเภทหนึ่ง ที่นอกจากช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายของคุณแล้ว ยังเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้อย่างดีด้วย ซึ่งจะส่งผลให้คุณมีรูปร่างและสุขภาพที่ดี เพราะการปั่นจักรยานลดน้ำหนัก แค่วันละหนึ่งชั่วโมงที่ความเร็วช้าๆ สามารถช่วยเบิร์นแคลอรีได้ราวๆ 400-500 แคลอรีเลยทีเดียว เทียบได้กับข้าวมันไก่หนึ่งจานเต็ม คุณควรศึกษาข้อมูลด้านอย่างถี่ถ้วนก่อนดีที่สุด

การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกาย นอกจากจะช่วยให้คุณเบิร์นไขมันออกจากร่างกายแล้ว คุณยังจะได้ สดชื่นกับการชมมทัศนียภาพข้างทางที่สวยงามไปด้วย ถือว่าเป็นการเผาผลาญพลังงานและลดไขมันที่ดีทางนึง ทริคง่ายๆของการปั่นจักรยานเพื่อให้ผลลัพธ์ที่ดีมากเพราะเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แบบหนึ่ง เพียงแค่คุณทำอย่างสม่ำเสมอต่อเนื่องแต่ก็ไม่เคร่งครัดจนตึงเครียด คุณก็จะมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีคะ

สำหรับอุปกรณ์คุณควรปรับให้เหมาะพอดีกับร่างกายและรู้สึกนั่งสบาย เพราะถ้าปรับไม่พอดีจะทำให้ส่งผลเสียกล้ามเนื้อและกระดูกช่วงเข่า ซึ่งอาจทำให้ร่างกายส่วนล่างต้องรับน้ำหนักมากเกินไปคะ ทริคง่ายๆขนาดนี้อย่าลืมไปออกกำลังกายกันนะคะ

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย