" "

แนะนำวิธีออกกำลังกาย

ออกกำลังกายที่บ้านแต่เบิร์นได้ดี เหมือนเข้าฟิตเนส

วันนี้จะมานำเสนอ การออกกำลังกายที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน แต่ สามารถเบิร์นไขมันได้ดี ไม่น้อยไปกว่าการเข้าฟิตเนสเลยทีเดียว ซึ่งนอกจากจะทำให้เรามีหุ่นที่ดี สุขภาพแข็งแรงแล้ว และยังไม่ต้องเสียเวลาในการเดินทางไปฟิตเนส ที่สำคัญไม่เปลืองเงินอีกด้วย มาดูกันว่ามีการออกกำลังกายแบบไหนบ้างที่เหมาะกับการออกกำลังกายที่บ้าน และสามารถทำได้ด้วยตัวเอง เช่น สควอต, วิดพื้น, Mountain climber, กระโดดตบ

แนะนำวิธีออกกำลังกาย

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย