คนที่รักในการดูแลสุขภาพ การเลือกเครื่องปรุงก็ต้องใส่ใจคะ

ทุกคนทราบกันดีแล้วใช่ไหมคะว่า อาหารคลีน คือ อาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูปและการผลิตให้น้อยที่สุด ลักษณะของอาหารจะต้องสะอาด สด ใหม่ ไม่ผ่านการปรุงแต่ง ผ่านกระบวนการหมักดอง หรือ ขัดสีด้วยสารเคมี ไม่ใส่สารกันบูด ผงชูรส และลดเครื่องปรุง เค็ม หวาน เปรี้ยว โดยจะคัดสรรแต่สารอาหารที่ร่างกายต้องการ คือ คาร์โบไฮเดรต โปรตีนและไขมัน ซึ่งการกินคลีน นอกจากจะเพื่อควบคุมน้ำหนัก ดูแลรูปร่าง

ลดสัดส่วนและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้ว ยังช่วยทำให้คุณสุขภาพดีได้อีกด้วย ดังนั้น วันนี้จึงเสนอแนะ 10 เครื่องปรุงสำหรับอาหารคลีน ที่เป็นตัวช่วยสำหรับสร้างสุขภาพที่ดีของคุณอีกขั้นค่ะอันดับแรก น้ำมันมะพร้าว เกลือสูตรโซเดียมต่ำ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล ซอสถั่วเหลืองหรือซีอิ๊วสูตรลดปริมาณโซเดียม สารแทนความหวานหรือหญ้าหวาน ซอยหอยนางรมสูตรลดปริมาณโซเดียม นมใสหรือเนยที่ทำมาจากนมวัวหรือนมควายล้วน

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย