เครื่องออกกำลังกายสร้างหุ่นลีน ดูสุขภาพดีไม่ตกเทรน

คงปฏิเสธไม่ได้ใช่ไหมว่า ใครๆก็อยากมีหุ่นเฟิร์ม ผอมเพรียว ซึ่งคนที่รักสุขภาพทุกคนรู้ดีว่า การสร้างกล้ามเนื้อด้วย การออกกำลังกาย นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย กล้ามเนื้อมีความสำคัญมากขนาดไหน มันไม่เพียงแต่ทำให้คุณดูหุ่นดี เซ็กซี่ ไม่แก่ แต่ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย กำจัดไขมันร้าย ในขณะหลายคนอาจไม่ทราบว่า การละเลยไม่ออกกำลังกายนั้น จะทำให้ร่างกายสูญเสียความสามารถในการเผาผลาญพลังงาน

และนั่นคือจุดเริ่มต้นของไขมันสะสมและความอ้วน เพื่อสุขภาพหุ่น ที่ดูเฟิร์มและลีน การเวทเทรนนิ่ง เป็นอีกหนึ่งทางเลือกเพราะเป็นการออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อ ที่อาศัยการใช้น้ำหนักเพื่อให้เกิดแรงต้านทาน โดยใช้อุปกรณ์ฟรีเวท (Free Weight) ซึ่งเคลื่อนที่ได้อย่างอิสระ ได้แก่ บาร์เบล หรือ ดัมเบล โดยการฝึกเวทเทรนนิ่งนี้จะให้ผลเป็นแรงดึงต่อกล้ามเนื้อ โดยวิธีเลือก บาร์เบล หรือ ดัมเบลให้เหมาะสม ง่ายๆ

เริ่มต้นด้วยการเลือกให้เหมาะกับรูปแบบการออกกำลังกายของคุณ สำหรับ บาร์เบลล์นั้นผลิตขึ้นด้วยจุดประสงค์ในการ ช่วยให้ฝึกกล้ามเนื้อ และเป็นอุปกรณ์ที่จำเป็นเมื่ออกกำลังกาย ซึ่งบาร์เบลแต่ละแบบหรือรุ่น สร้างขึ้นเพื่อจุดมุ่งหมายการฝึกที่ต่างกัน เพราะฉะนั้นก่อนตัดสินใจซื้อ คุณควรเลือกตามความจำเป็นและน้ำหนักของตัวคุณเองเพื่อให้เหมาะกับการใช้งาน

สำหรับดัมเบล แบบเป็นชุดแบบต่อเนื่อง หรือดัมเบลที่ใช้สำหรับออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ เช่น พิลาทิส จะช่วยให้ตัวเลือกอุปกรณ์ วัสดุ และน้ำหนักให้เหมาะสมได้ง่ายขึ้น และยังช่วยเพิ่มความปลอดภัยระหว่างใช้งานด้วย ซึ่งดัมเบลจะมีอยู่แค่ 2 ประเภทคือแบบปรับน้ำหนักได้ กับ แบบปรับน้ำหนักไม่ได้

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย