ออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่ดีจากภายใน

การออกกำลังกาย นอกจากช่วยเรื่องสุขภาพแล้ว ยังช่วยเรื่องสัดส่วน เมื่อเรามีสัดส่วนที่ดี ก็จะทำให้เรามีความมั่นใจเพิ่มมากขึ้น ฉะนั้นแล้วเราควรที่จะหั่นมาใส่ใจในเรื่องของการออกกำลังกายให้มากยิ่งขึ้น โดยเริ่มจากการเดินวันละนิด หรือจะเป็นการวิ่งก็ได้ อย่างน้อยให้ได้อาทิตย์ละ 3 ครั้ง ถือว่าเป็นการเริ่มต้นที่ดีแล้ว หรือจะเป็นการ ซิทอัพ กระโดดเชือก ก็ได้เช่นกันแล้วแต่ความถนัดและความสะดวกของตัวเราเองด้วย เพื่อมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับร่างกายของเรา ต้องหันมาออกกำลังกายกันเถอะ

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย